对待今日想早晨八点钟的太阳，朝气蓬勃对待明天都怀着无限的憧憬与完美我何尝不想这样想要快欢乐乐的可是心中的阳光不配合啊，它来了，又走了当它来的时候，它能激励我树起信心，能将我从黑暗的山洞中拉出来，看到阳光的明亮，它能让我从埋头痛哭中抬头挺胸，擦干眼泪继续埋头苦干可不知怎样的，它走了，它悄悄的从我身边溜走了若将我的生活比作一艘轮船的话，那么它的走使我的生活失去了掌舵人，几度被海上的狂风巨浪卷入海底;它的走让我变得心烦，变得暴躁，变得想太多，没有任何东西，任何信念支持我，让我安静，让我舒心，它的走让我变得没有精神，晚上睡不着，早上醒不来它走后的日子，我完全不明白是怎样过来的，浑浑噩噩仿佛是心里的一座大山忽然崩塌，一声巨响后，一切的事物皆被夷为平地

提起三高大家都比较熟悉，尤其是高血压，在当今社会患高血压的人数是越来越多，而且逐渐呈现出年轻化的趋势，导致很多人年纪轻轻的就受到了高血压的困扰，发生高血压后需要长期应用药物治疗，才可以将血压控制到一个合理的范围之内而为了使血压保持一个稳定状态，通常会找寻其他的一些方法来降低血压有些人认为通过运动之后可以使血压降低，想要去尝试，但是也会产生一定的顾虑担心达不到想要的效果，而且不知道哪些项目适合自己，也不知道在运动过程当中需要注意哪些事项，下面就一起来了解一下吧通过运动后是否可以使血压降低其实在平时运动可以辅助降低血压，但是要保证正确的、合理的去运动，才可以起到一定的降压效果但是需要提醒患者通过运动之后达到的降压效果是有一定的限制的，对于严重高血压患者可能起不到太过明显的作用，通常情况下需要配合药物治疗

学生齐读(二)美美地背 要求每个小组的4号同学进行朗诵式背读，背诵格式如“假如生活欺骗了你，作者普希金，最后说朗诵者：某某”背诵无误给予表扬(三)美美地品 老师问题：读完这首诗，你有什么感受要求：1先静静思考，再与同组同学交流再用简练的语言公开交流2提问5-8位同学老师总结： (四)概括启迪(PPT8呈现) 问题：这首诗给我们什么启迪用两个词概括学生思考讨论，畅谈启迪老师明确：要乐观，坚强(五)角色朗读 老师提示：本诗是舒缓的节奏和亮丽的旋律交织在一起的，先看一看，男生读什么，女生读什么学生按照大屏幕提示进行演读(PPT9呈现诗歌)要求：1男女学生交替，一句一换;2男声舒缓，女声亮丽 四、第二乐章《假如你欺骗了生活》 (宫玺)(PPT10呈现) (一)教师朗读《假如你欺骗了生活》(PPT11呈现诗歌) 1

门诊里，阿叔阿婆的话也多起来了：“医生，我一入冬脚就冻得发麻，走几百米小腿就酸软，夜里脚趾头凉得睡不着”老广把这种体感称作湿冻（湿冷刺骨）周围血管病最怕的，正是这个 “寒” 字，护好双腿的血脉，便是立冬调养的关键相传一千六百多年前，也逢立冬前后，越秀山越岗院（今三元宫前身）前，一位常年摇船送货的疍家老翁，被家人搀着来寻鲍姑他自幼赤脚涉水，一到冬天双腿就发凉麻木，遇冷加重，走远路小腿抽着酸软鲍姑扶他坐下，见他舌淡紫、脉沉涩，便说：“冬令阳气内藏，岭南湿冷，血遇寒则凝，好比溪水遇冷结冰你这双腿，是寒凝住了血脉”她取来越秀山下的红脚艾，为他灸足三里、三阴交、涌泉，一股暖意顺着小腿往上走；又从药篓里取出鸡血藤、五指毛桃、牛大力，配当归、桂枝、红枣、生姜，嘱咐买一只猪蹄同炖

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